Woda kokosowa – nie tylko jako alternatywa dla izotoników

Kiedy próbujemy zmienić naszą dietę na zdrowszą jednym z pierwszych i najważniejszych kroków do osiągnięcia tego celu jest wyłączenie z jadłospisu słodzonych napojów. Są one pełne sztucznych barwników i konserwantów, a także zawierają bardzo dużo kalorii. Nie dostarczają niemal żadnych substancji odżywczych, za to posiadają całe morze zwykłego rafinowanego białego cukru. Nawet osoby skrupulatnie dbające o swoją dietę często zapominają, że do dziennego bilansu trzeba doliczyć kalorie ze spożytych napoi, których może być całkiem sporo. Aby uniknąć tych zbędnych cukrów można zastąpić je woda mineralną lub zwykłą z kranu. Nie jest to jednak jedyna alternatywa. Do doskonałych zdrowych napojów zaliczana jest także woda kokosowa (którą kupisz np. tutaj: https://www.bee.pl/9015-woda-kokosowa). Nie tylko znakomicie nawadnia organizm, ale także niesie szereg innych korzyści zdrowotnych.

Właściwości wody kokosowej

Wszyscy wiemy, że w szczególnie w czasie intensywnego wysiłku fizycznego lub w upalne dni należy wypijać dużo płynów. Jednak zwykła woda może nie dostarczać naszemu organizmowi wystarczającej ilości elektrolitów. Dzięki  zawartości jonów sodu, wapnia, potasu i magnezu woda kokosowa o wiele lepiej nawadnia nasz organizm. Może też z powodzeniem zastąpić popularne napoje izotoniczne dla sportowców.

Regularnie spożywanie wody kokosowej wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Przeciwdziała ona powstawaniu wrzodów żołądka i niweluje skutki nadmiernego spożycia alkoholu.

Bogactwo substancji odżywczych

Woda kokosowa dzięki witaminom z grupy B może przyczyniać się do zmniejszenia poczucia zmęczenia i wspomagać walkę z anemią. Zawarty w niej magnez docenią nie tylko sportowcy, ale także osoby borykający się ze stresem i kłopotami ze snem. Przez błonnik pokarmowy przyspiesza metabolizm i jest zalecana jako uzupełnienie diet odchudzających. Ponadto ma działanie przeciwdziałające rozwojowi wirusów i bakterii, więc sprawdzi się jako naturalny środek na poprawę odporności.

Dlaczego warto pić wodę kokosową?

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że woda kokosowa jest ulubionym napojem nie tylko gwiazd sportu, ale również kina i muzyki. Dlaczego zalecane jest regularne spożywanie wspomnianego produktu? Jakie wartości odżywcze i właściwości ma woda kokosowa?

Właściwości

Woda kokosowa zalecana jest osobom, które cierpią na hipokaliemię, anemię lub są narażone na stres. Ponadto liczne badania naukowe dowiodły, że omawiany produkt korzystnie oddziałuje na pracę układu krwionośnego i serca. Nie można zapomnieć, że woda kokosowa bardzo dobrze wpływa na pracę układu krwionośnego i serca. Wykazuje się również dobroczynnym działaniem w schorzeniach układu trawiennego czy nerwowego. Godny uwagi jest również fakt, że cytokininy działają przeciwzakrzepowo. Oczywiście ma to bardzo istotne znaczenie dla wszystkich osób, które zmagają się z problemami układu krążenia. Nie wszyscy wiedzą, że wodzie kokosowej przypisywane są także właściwości antybakteryjne, czy antywirusowe. 

Naturalny izotonik

Należy mieć świadomość, że woda kokosowa gwarantuje efektywną regulację gospodarki wodnej, a także metabolizmu. Oznacza to tym samym, że jest niezastąpiona nie tylko przy diecie, ale również aktywności fizycznej. Świetnym rozwiązaniem będzie zastąpienie wodą kokosową soków i izotoników. Omawiany produkt nawadnia bowiem organizm nawet 10 razy szybciej. Ponadto zostają dostarczone niezbędne mikroelementy. Warto również wiedzieć, że woda kokosowa zawiera w swoim składzie minimalną ilość kalorii.

Doskonały kosmetyk

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że jednym ze składników jest kinetyna. W najprostszym możliwym ujęciu jest to naturalny roślinny hormon wzrostu. Należy mieć świadomość, że występuje także w ludzkim DNA. Warto wiedzieć, że jednym z zadań kinetyny jest opóźnianie procesu starzenia się komórek skóry. Ponadto kinetyna jest bardzo skutecznym antyoksydantem. Nie tylko efektywnie zapobiega działaniu wolnych rodników, ale również wzmacnia odporność skóry przeciwzapalnie i przeciwalergicznie.

Woda kokosowa i jej właściwości

Po wodę kokosową chętnie sięgają światowe gwiazdy zarówno kina, muzyki, jak i sportu. Jest to jeden z ulubionych napojów chociażby Madonny oraz Demi Moore. Coraz częściej również w polskich sklepach znaleźć można wodę kokosową, po którą zaczynamy sięgać naprawdę chętnie. Czym jest woda kokosowa i jakie ma właściwości?

Woda kokosowa – co to?

Jest to nic innego, jak napój, który powstaje z niedojrzałych owoców palmy. To właśnie odróżnia wodę kokosową od mleka kokosowego. Ten drugi produkt powstaje na skutek ekstrakcji tłuszczu z miąższu owoców palmy. Woda kokosowa charakteryzuje się tym, że jest sterylnie czysta. To dlatego, że wędrując od korzeni do korony drzewo wielokrotnie ją filtruje.

Co zawiera woda kokosowa?

Woda kokosowa to płyn, który jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Dostarcza między innymi:

  • magnezu;
  • potasu;
  • wapnia;
  • fosforu.

Do tego dochodzą witaminy z grupy B, a także witamina C. Jeśli chodzi o zawartość elektrolitów, to woda kokosowa prawie niczym nie różni się od ludzkiego osocza.

Jak działa woda kokosowa?

Woda kokosowa to napój, po który powinny przede wszystkim sięgać osoby cierpiące na anemię, a także te, u których stwierdzono zbyt niski poziom potasu. Obecnie coraz więcej mówi się o tym, że regularne picie wody kokosowej dobrze wpływa na pracę układu krwionośnego i serca. Pomaga ona unormować ciśnienie krwi, a także utrzymać poziom cholesterolu na prawidłowym poziomie. Pijąc wodę kokosową, zmniejszamy ryzyko rozwoju miażdżycy. Można sięgać po nią w przypadku silnych wymiotów i biegunki. Z uwagi na to, że zawiera ona sporą porcję elektrolitów, chroni wówczas przed odwodnieniem. Podobnie działa podczas bardzo dużych upałów. Plusem wody kokosowej jest to, że nie zawiera cukrów. Oznacza to, że jest napojem wskazanym również dla cukrzyków. Woda kokosowa to wyjątkowy napój, który jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Wywiera niezwykle pozytywny wpływ na ludzki organizm. Skład ma tak niezwykły, że z powodzeniem może być podawana nawet bardzo małym dzieciom.