Kiedy próbujemy zmienić naszą dietę na zdrowszą jednym z pierwszych i najważniejszych kroków do osiągnięcia tego celu jest wyłączenie z jadłospisu słodzonych napojów. Są one pełne sztucznych barwników i konserwantów, a także zawierają bardzo dużo kalorii. Nie dostarczają niemal żadnych substancji odżywczych, za to posiadają całe morze zwykłego rafinowanego białego cukru. Nawet osoby skrupulatnie dbające o swoją dietę często zapominają, że do dziennego bilansu trzeba doliczyć kalorie ze spożytych napoi, których może być całkiem sporo. Aby uniknąć tych zbędnych cukrów można zastąpić je woda mineralną lub zwykłą z kranu. Nie jest to jednak jedyna alternatywa. Do doskonałych zdrowych napojów zaliczana jest także woda kokosowa (którą kupisz np. tutaj: https://www.bee.pl/9015-woda-kokosowa). Nie tylko znakomicie nawadnia organizm, ale także niesie szereg innych korzyści zdrowotnych.
Właściwości wody kokosowej
Wszyscy wiemy, że w szczególnie w czasie intensywnego wysiłku fizycznego lub w upalne dni należy wypijać dużo płynów. Jednak zwykła woda może nie dostarczać naszemu organizmowi wystarczającej ilości elektrolitów. Dzięki zawartości jonów sodu, wapnia, potasu i magnezu woda kokosowa o wiele lepiej nawadnia nasz organizm. Może też z powodzeniem zastąpić popularne napoje izotoniczne dla sportowców.
Regularnie spożywanie wody kokosowej wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Przeciwdziała ona powstawaniu wrzodów żołądka i niweluje skutki nadmiernego spożycia alkoholu.
Bogactwo substancji odżywczych
Woda kokosowa dzięki witaminom z grupy B może przyczyniać się do zmniejszenia poczucia zmęczenia i wspomagać walkę z anemią. Zawarty w niej magnez docenią nie tylko sportowcy, ale także osoby borykający się ze stresem i kłopotami ze snem. Przez błonnik pokarmowy przyspiesza metabolizm i jest zalecana jako uzupełnienie diet odchudzających. Ponadto ma działanie przeciwdziałające rozwojowi wirusów i bakterii, więc sprawdzi się jako naturalny środek na poprawę odporności.