• Menu

    Jak pozbyć się zmęczenia wiosennego

  • Wiosna powoli wita nas ciepłymi promieniami. Słońce pokazuje swoją moc. Dzień jest coraz dłuższy.
    Widząc zmiany za oknem chcielibyśmy coraz więcej osiągać. Realizować więcej zamierzeń.
    Gorzej, gdy dopada nas zmęczenie na które nie potrafimy zareagować.
    Co zrobić, by było lepiej? Jak pozbyć się zmęczenia wiosennego?
    Poniżej kilka wskazówek:

    Po przebudzeniu wypij szklankę wody z dodatkiem soku z połowy cytryny
    Po wstaniu stań przez szeroko otwartym oknie i wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów przez około 3 minuty, następnie biegaj w miejscu podnosząc wysoko kolana
    Po obudzeniu się codziennie rano warto wykonać sobie krótki masaż ciepłą wodą pod prysznicem przy użyciu szczotki włosianej stosując na przemian ciepłą i zimną wodę
    Uzupełniaj niedobór witamin i minerałów poprzez odpowiednie odżywianie
    Chcąc zrobić wiosenne porządki prace wykonuj systematycznie, nie wszystko na raz.
    Spacery są złoty środkiem na wiosenne przesilenie. Wybierajcie się na spacery na łonie natury np. do parku, lasu, nad jezioro czy rzekę.
    Warto przez jeden dzień w tygodniu spożywać tylko owoce, a w pozostałe dni ułożyć swój jadłospis tak, by obfitował w produkty zdrowe, lekkostrawne obfitujące nie tylko w owoce, ale i warzywa.
    Gdy zbraknie Wam świeżych owoców/warzyw wykorzystujcie te mrożone .

    Udostępnij

  • Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *